간 건강 체크 / 간에 관해 정리하였습니다

" 요즘 내 피부가 왜 이러지?! "

" 요즘 자도자도 피곤해.. "

" 몸이 왜 이렇게 가렵지.. "

 

혹시 위와 같은 말 혹은 경험을 하시나요?!

무심코 생각한다면 아무것도 아닐수도 있지만 우리의 간이 안 좋아져서 나타나는 증상일 수 있습니다

안녕하세요

언제나 향기가득라온입니다

요즘같이 스트레스 많이 받는 사회에서 술자리도 많이들 하시죠?!

건강관리는 잘 하고 계신가요?!

겉으로는 건강하게 보이는데 몸 속이 나빠지고 있을 수도 있습니다

 

이번글은 우리 몸속에서 중요한 역할을 하고 있는 간에 대해 이야기 하겠습니다

우리 몸속의 간은 무엇이고 어떤 역할을 하는지 한번 살펴보고

우리의 간은 과연 건강한지 한번 체크해보세요

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간이란 무엇인가?!

간이란?!

간은 횡격막 아래인 복부의 오른쪽 윗부분에 위치한 우리 몸에서 가장 큰 장기입니다

 

간의 역할

간은 탄수화물대사, 아미노산 및 단백질 대사, 지방 대사, 담즙산 및 빌리루빈 대사, 비타민 및 무기질 대사, 호르몬 대사, 해독작용 및 살균 작용 등의 주요 기능을 담당하고 있는 신체 장기 입니다

 

간 관련 질병

≫간염

- 간세포 및 간 조직의 염증을 의미합니다

주요 원인으로는 바이러스, 알코올, 여러 가지 약물들 및 자가 면역 등으로 발생됩니다

 

≫유육종증 (사르코이드증)

-  아직 정확한 원인을 알 수 없는 전신적 염증 질환으로 비괴사성 *육아종을 특징으로

폐를 가장 흔히 침범하고 이외에 간, 콩팥, 피부, 눈 등으로 침범할 수 있는 질환입니다

 

*육아종 - 여러 세포가 뭉쳐 만든 염증 조직

 

≫지방간

- 정상적인 간에 경우 지방이 5%이내인데, 5%이상 많은 지방이 축적된 상태를 지방간이라 합니다

주요 원인은 음주와 비만이며, 고지혈증이나 당뇨병 등의 질병에 동반되어 나타나기도 하며,

부신피질 호르몬제(스테로이드제)나 여성 호르몬제 등의 약제도 원인이 될 수 있습니다

 

≫알코올성 간 질환

- 간질환 환자의 15~20%가 알코올성 간질환에 의한 것으로 만성 B형 간염에 이어 두번째로 높으며

음주로 인해 발병하는 다양한 형태의 간 질환 입니다

 

≫간암

-  간세포에서 기원한 악성 종양을 간암이라 하며

종류에는 간세포암종, 담관상피암종, 간모세포종, 혈관육종 등이 있습니다

 

≫간경변증

- 간세포의 장애와 결합조직의 증가에 의하여 간이 경화/축소되는 질병입니다

원인으로는 만성 B형 간염이나 만성 C형 간염 등이 있으며 과음과 간 독성 물질 사용으로 인한

간의 염증상태가 지속되는 경우에 간경변증이 발생합니다

 

≫윌슨병

- 인체 내 구리의 대사 이상으로 구리가 간, 뇌, 안구, 신장, 적혈구 등에 침착함으로써 생기는 질환입니다

원인은 보통염색체 열성으로 유전되며 백인보다 아시아인에게 더 흔히 발생이 되면

현재까지 200여개의 돌연변이가 확인되고 있습니다

 

≫라이증후군

-  흔히 어린이들에게 발병하는 급성뇌염증으로 인플루엔자나 수두 등 바이러스 질환에 걸린 어린이에게만 일어나는 드문 병이며 급성뇌증과 함께 간의 지방변성을 수반하는 질환입니다

원인은 아직 정확하게 발표되지는 않았으나 미토콘드리아 기능 소실로 지방산과 카르니틴 대사 장애가 발생하여

생기는 것으로 추정되고 있습니다

 

≫기타 신생아황달

-  신생아기에 혈중 빌리루빈의 증가로 황달을 나타내는 질환을 총칭하며

간 대사를 저해하는 요인이 더해지면 혈중 빌리루빈이 기준을 넘어 증가하게 되고 이때에는 치료를 필요할 수 있습니다

 

≫간흡충증

- 간흡충감염에 의한 간 및 담도 기생충 질환이며

주요 원인은 간흡충에 감염된 사람 또는 야생동물의 대변을 통하여 충란이 하천에 유입되어 오염되면

제1중간숙주인 담수산패류에 섭취되어 유충으로 발육됩니다

그리고 제2중간숙주인 민물고기에 침입하여 피낭유충이 되며 이 때 사람이나 동물은 피낭유충이 들어 있는 담수어를

생식하였을대 감염됩니다

 

≫간농양

-  세균이나 기생충이 간에서 증식하여 농양(고름 덩어리)을 형성하여 질병을 일키는 것을 말합니다

원인은 감염을 일으키는 미생물 세균이나 아메바라는 기생충으로 나뉘며

간에 들어온 세균을 면역 세포들이 초기에 제거하는 데 실패할 경우에 발생하게 됩니다

 

≫간혈관종

-  간 내에 무수한 작은 혈관 호수로 구성된 종괴를 말합니다

원인은 정확하게 발표된게 없으며 여성호르몬이 관련되어 있는 것으로 추정하고 있으며

악성화 가능성은 매우 낮습니다

 

간 관련 검사 종류

간질환 관련 검사는 병력, 문진, 청진, 촉진, 시진, 타진 등의 진찰 소견의 종합, 혈액검사, 간초음파나

컴퓨터 단층촬영(CT)검사 등의 영상학적 검사 등 여러 가지를 종합하여 이루어져 있습니다

 

간 이상시 나타나는 증상

• 붉은반점 - 간경변이 있는 경우 실핏줄, 거미모양의 붉음반점이 보일 수 있습니다
• 피로감 - 자도자도 피곤하고 피로감이 풀리지 않는 증상이 발생됩니다
• 숙취 - 해독 및 대사저하로 술을 마신 후 해독이 잘 되지 않습니다
• 가려움증 - 독소와 노폐물증가로 이유없이 피부가려움증을 유발합니다
• 손톱변형 - 강경화 환자의 80% 가량에게 확인이 되며 손톱의 줄무늬 또는 푸른빛 혹은 붉은빛의 띠가 발견될 수 있습니다
• 콜레스테롤 - 콜레스테롤을 조절하는 간기능이 떨어지면 나쁜콜레스테롤인 LDL콜레스테롤이 증가하며 반면 좋은콜레스테롤인 HDL콜레스테롤이 감소됩니다
• 식욕부진 - 감즙분비에 이상이 생겨 메스꺼움, 구토, 복부팽만감, 체한듯한 증상이 나타나기도 합니다
• 통증 - 오른쪽 상복부에서 때로는 오른쪽 어깨까지의 통증이 유발되며 간염이나 간경변에서 간이 커지게 되면 눈 위치에서 가슴의 오목한 부분을 눌렀을 때 불편감을 느낄 수 있습니다

간에 좋은 식품

≫부추

부추는 간 기능 강화작용이 뛰어나 간의 채소라고 불릴만큼 간에 좋은 식품으로

비타민A 와 C가 풍부하여 당질 풍부 활성 산소 해독 작용 및 혈액 순환을 원활하게 해주는 식품입니다

연구결과에 따르면 부추를 장기 섭취하면 하이드로사라디칼 이라는 활성산소가 간에서 73%

피부에서 79% 억제 되었다고 발표하였습니다

 

≫마늘

우리나라의 4대 채소 중 하나로 *알린이라는 대표적인 성분을 비롯하여

탄수화물, 단백질, 섬유질, 칼슘, 비타민 등등 많은 영양소가 함유되어 있습니다

마늘의 유성성분은 간암 억제에 효과적이며 알리신과 세레늄은 간 정화에 탁월한 도움을 줍니다

 

*알린 - 강력한 살균 및 항균 작용을 하여 식중독균을 죽이고 위궤양을 유발하는 헬리코박터 파이로리균까지

죽이는 효과가 있습니다. 또한 알리신은 소화를 돕고 면역력도 높이며, 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다

 

≫모시조개

모시조개는 타우린과 호박산이 풍부하여 약해진 간기능 회복에 효과적이며

비타민B12와 비타민A가 풍부해 간의 담즙 대사를 활발하게 하고 피로회복에 도움을 줍니다

 

≫단백질 함량이 높은 식품

생선, 콩, 두부, 기름기를 제거한 살코기, 달걀, 우유 등

- 간경화가 있는 경우 간성혼수를 유발할 수 있으니 섭취에 주의해야 합니다

 

≫고비타민과 무기질이 함유된 녹황색채소

시금치, 풋고추, 쑥갓, 상추, 깻잎, 피망, 당근, 양배추, 양파 등등

 

≫ 주의사항

기타 쉽게 검색해서 확인 할 수 있듯이 이 외에도 산낙지, 다슬기, 당근, 블루베리 등등 많이 있습니다

하지만 하나의 장기를 위해 음식을 섭취하는 것보다 균형 잡힌 음식을 섭취해야 합니다

오히려 간에 좋은 음식이 과다하여 간을 포함하여 다른 장기에도 무리를 줄 수 있습니다

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어떠셨나요?!

조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다

간에 좋다고 간에 좋은 음식만 드시지 마시고 좋은 음식들 골고루 드시는 식습관을 가지시고

간에 무리가 가는 식품은 줄여주는 것만으로도 큰 변화가 있을겁니다

 

그럼 오늘도 어제보다 행복한 시간보내세요

언제나 행복한라온이었습니다